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11

août 2022

Entraînement Proposé (Pas d'entrainement au stade - Forte Chaleur)

Publié il y a 2 mois par

Entraînement Proposé (Pas d'entrainement au stade - Forte Chaleur)

Le jeudi 11 août 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

Circuit IME - 6 boucles récup 2 à 3mn

Retour au calme 10mn (retour stade)

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

Circuit IME - 3 boucles récup 2 à 3mn + 2  x 200m sur route

Retour au calme 10mn (retour stade)

 

Quand courir quand il fait chaud :

Courez aux heures matinales. Quand il fait chaudil vaut mieux chercher à courir pendant la partie de journée la plus fraîche. Et la matinée est idéale. Il faut profiter de la baisse de température durant la nuit et d'une atmosphère qui n'a pas encore été réchauffée par le soleil.


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