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SUMMARY:Entrainement
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DTSTART:20261008T163000Z
DTEND:20261008T183000Z
LOCATION:Localisation   
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<p><strong><u>Groupe marathon de
 Bordeaux</u></strong></p>
 
 <p>1h30mn (10 X 800m integres dans les
 1h30mn)</p>
 
 <p>Retour au calme 10mn</p>
 
 <p><strong><u>Groupe
 1</u></strong></p>
 
 <p>Echauffement 20mn</p>
 
 <p>8 a 10 X 600m recup
 200m</p>
 
 <p>Retour au calme 10mn</p>
 
 <p><strong><u>Groupe
 2</u></strong></p>
 
 <p>Echauffement 25mn</p>
 
 <p>2mn recup 1mn / 4mn
 recup 2mn / 6mn recup 3mn / 4mn recup 2mn / 2mn (travail
 cotes)</p>
 
 <p>Retour au stade en groupe</p>
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