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Les évènements passés

Entrainement mardi 27 avril 2021

27 avril 2021

Publié le 26 avril 2021 par Valérie RAYNAUD 0

Le 27 avril 2021, de 17h30 à 19h

Entrainement du mardi 27 avril à partir de 17h30 au stade Pareau - Echauffement : 20 mn - 3 séries de 5 x 40 m en côte pentue - récup en descente - Récup de 2 à 3 mn entre chaque séries - Retour au calme 10 à 20 mn Bonne séance

Entraînement mardi 20 avril

20 avril 2021

Publié le 19 avril 2021 par Valérie RAYNAUD 0

Le 20 avril 2021, de 17h30 à 18h30

A partir de 17h30- Echauffement 20/30mn- G1 : 10 à 12 x 100m récup 100m au trot (VMA 100%)- G2 : 5 x 200m récup 100m au trot / 2 séries / récup entre les séries 3mn (VMA 100%)- Retour au calme 15mn

Entraînement libre

15 avril 2021

Publié le 12 avril 2021 par Valérie RAYNAUD 0

Le 15 avril 2021, de 17h30 à 18h30

- Echauffement 20/30mn- 10 à 15 x30s récup 30sGroupe 1 / 140m (VMA 15 et +)Groupe 2 / 120m (VMA 12-13-14)- Retour au calme 15/20m

Entraînement Proposé

25 mars 2021

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 25 mars 2021, de 16h30 à 18h

Entraînement proposé et libre: Echauffement  30mn Séance : * 4 x 5mn ou 5 x 1km (80% /85% VMA) Récup 2 à 3 mn entre chaque série.   Retour au calme  10 à 15mn 

Entraînement Proposé

23 mars 2021

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 23 mars 2021, de 16h30 à 18h

Entraînement proposé et libre: Echauffement  30mn Séance : * 200m/300m/400m/300m/200m/200m (90% à 95% VMA) Récupération entre chaque 100m trot.   Retour au calme  10 à 15mn 

JE PRETE MES JAMBES POUR LEA

14 mars 2021

Publié le 22 févr. 2021 par Laurent LAFONT 0

Le 14 mars 2021, de 09h30 à 12h

Le club organise une sortie marche et course le dimanche 14 mars au profit de l'association " je préte mes jambes pour LEA" La sortie aura lieu sur BLIS et BORN, circuits de 8km pour les marcheurs, 8km et 17km pour les courreurs. Les deux...

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