Entraînement
24 janv. 2023
Publié le 15 janv. 2023 par Laurent LAFONT
Le mardi 24 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn à 30mn 10 à 12 x1mn Récup 1mn trot (105% VMA) Retour au calme 15mn
Les évènements passés
Galette des rois
20 janv. 2023
Publié le 09 janv. 2023 par Laurent LAFONT
Le vendredi 20 janv. 2023, de 18h30 à 21h
Entraînement
19 janv. 2023
Publié le 15 janv. 2023 par Laurent LAFONT
Le jeudi 19 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn à 25mn 3x10mn - Récup 3mn trot (allure semi-marathon) Retour au calme 10mn
Entraînement
17 janv. 2023
Publié le 15 janv. 2023 par Laurent LAFONT
Le mardi 17 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn à 30mn 10x250m plat récup 100m (VMA 100%= Retour au calme 10mn
Entraînement
12 janv. 2023
Publié le 09 janv. 2023 par Laurent LAFONT
Le jeudi 12 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
Echauffement 20mn 1 x 20mn soutenu Retour au calme 10mn
Entraînement
10 janv. 2023
Publié le 09 janv. 2023 par Laurent LAFONT
Le mardi 10 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
Echauffement 25mn 8 à 10 X 250m côtes (Château des Izards) Retour au stade (retour au calme)
Entraînement
05 janv. 2023
Publié le 30 déc. 2022 par Laurent LAFONT
Le jeudi 05 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
Footing 1H15mn
Entraînement
03 janv. 2023
Publié le 30 déc. 2022 par Laurent LAFONT
Le mardi 03 janv. 2023, de 18h30 à 20h30
PPG Stade
Bonne Année 2023
01 janv. 2023
Publié le 30 déc. 2022 par Laurent LAFONT
Le dimanche 01 janv. 2023, de 00h à 23h45
Entraînement
29 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le jeudi 29 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Entraînement
27 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le mardi 27 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Historique Trail
23 déc. 2022
Publié le 20 déc. 2022 par Laurent LAFONT
Le vendredi 23 déc. 2022, de 19h30 à 23h
Entraînement Annulé
22 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le jeudi 22 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Entraînement
20 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le mardi 20 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 4 séries de 5 X 50m récup descente - récup entre série 3mn Retour au calme (retour au stade) Groupe 2 Echauffement 25mn (Côtes à fort pourcentages) 3 séries de 3 X 50m récup...
Entraînement TEST VMA
15 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le jeudi 15 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
TEST VMA
Entraînement
13 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le mardi 13 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 25mn 12 x 300m récup 100m Retour au calme 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 8 à 10 x 300m récup 100m Retour au calme 10mn
Assemblée Générale Saison 2021 - 2022
09 déc. 2022
Publié le 22 nov. 2022 par Laurent LAFONT
Le vendredi 09 déc. 2022, de 19h30 à 23h45
ORDRE DU JOUR 1 - Assemblée Générale * Bilan morale * Bilan financier * Perpective saison 2022 - 2023 * Question diverses 2 - Buffet dinatoire
Entraînement
08 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le jeudi 08 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 Echauffement 20mn (Triangle côteaux de France) 10 X récup 1m Groupe 2 Echauffement 20mn (Triangle côteaux de France) 6 à 8 X récup 1mn Groupe 1 & 2 Retour au calme (retour au stade)
Entraînement
06 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le mardi 06 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn 10 à 15 x30s récup 30s Groupe 1 / 140m Groupe 2 / 120m Retour au calme 10mn
Entraînement
01 déc. 2022
Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT
Le jeudi 01 déc. 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 & 2 Footing 1h15mn