Les évènements passés de l'équipe Licences Saison 2017/2018

Entraînement

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le mardi 22 mai 2018, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le jeudi 17 mai 2018, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le mardi 15 mai 2018, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le jeudi 10 mai 2018, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le mardi 08 mai 2018, de 18h30 à 20h30

Entraînement

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le jeudi 03 mai 2018, de 18h30 à 20h30

Pas d'entrainement ce mardi 1 mai 2018 / jour de Muget

Publié le 13 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le mardi 01 mai 2018, de 18h30 à 20h30

T-Rail de Mensignac

Publié le 30 avril 2018 par Laurent LAFONT

Le dimanche 29 avril 2018, de 08h à 13h30

Trail de mensignac 15km solo 15km en relaisMontagrier Sport et Loisirs Départ 9h30

Entraînement

Publié le 03 mars 2018 par Laurent LAFONT

Le jeudi 29 mars 2018, de 18h30 à 20h30

Echauffement en commun 30mm Farclek en terrain valloné GROUPE 1 2mm / 3mm / 2mm - récup moitié de temps d'effort en trotant A répéter 2 fois / récup 3mm GROUPE 2 2mm / 3mm / 2mm - récup...

Réunion de préparation " les Crêtes du COCC 2018"

Publié le 05 mars 2018 par Laurent LAFONT

Le mercredi 28 mars 2018, de 20h30 à 23h45

Entraînement

Publié le 03 mars 2018 par Laurent LAFONT

Le mardi 27 mars 2018, de 18h30 à 20h30

Echauffement en commun 30 mm GROUPE 1 2 série de 5x250m en côte moyenne - récup 3mm entre chaque série GROUPE 2 3 série de 3x250m en côte moyenne - récup 3mm entre chaque série Retour...

RANDONNEE dans le cadre de mars bleu

Publié le 16 mars 2018 par Laurent LAFONT

Le dimanche 25 mars 2018, de 08h45 à 12h30

COULOUNIEIX CHAMIERS Dimanche 25 MARS 2018 RANDONNEE dans le cadre de mars bleu organisée par l'antenne de Coulounieix Ligue Dordogne Boucle de 7/8 kms Rendez-vous salle Gérard philipe Coulounieix Chamiers 9h Participation...

Entraînement

Publié le 03 mars 2018 par Laurent LAFONT

Le jeudi 22 mars 2018, de 18h30 à 20h30

Echauffement en commun 30mm Côteaux de France pour les 2 groupes GROUPE 1 3 grandes boucles + 2 petites boucles - récup 2mm entre chaque boucle GROUPE 2 5 petites boucles - récup idem au temps...

Entraînement

Publié le 03 mars 2018 par Laurent LAFONT

Le mardi 20 mars 2018, de 18h30 à 20h30

Echauffement en commun 30mm GROUPE 1 10x300m / 105% de sa VMA - récupération 100m trot GROUPE 2 10x40s - récupération temps d'effort Retour au calme en commun 10 à 15mm