Les évènements passés de type Sportif

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 17 oct. 2023, de 18h30 à 20h30

1h15mn de course 60% VMA - inclure 4 x 5mn VMA 85%  

LES CRETES DU COCC

Publié le 07 août 2023 par Laurent LAFONT

Le dimanche 15 oct. 2023, de 08h30 à 13h30

Inscriptions sur: ok-time.fr  

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 12 oct. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn  2 x 2000m récup 3mn (VMA 85%) Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 10 oct. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 2 séries (100m récup 50m / 200m récup 100m / 300m récup 150m / 200m récup 100m / 100m récup 50m ) récup 3mn entre séries (VMA 100%) Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 05 oct. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 4 x 1000m récup 2mn (VMA 85%) Retour au calme 10 à 15mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 03 oct. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 8 x 400m récup 200m (100% VMA) Retour au calme 10 à 15mn

Les Foulées Roses de Périgueux

Publié le 09 août 2023 par Laurent LAFONT

Le samedi 30 sept. 2023, de 09h à 13h

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 28 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 8x300m récup 150m (VMA 100%) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 26 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 2 à 3 x 2000m récup 3mn (VMA 85%) Retour au calme 10mn

La Sanilhacoise

Publié le 20 sept. 2023 par Laurent LAFONT

Le dimanche 24 sept. 2023, de 08h à 14h

Deux épreuves: 10km et 21km Inscriptions: ttps://sport.ikinoa.com

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 21 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 20mn 1 série de 6x800m récup 200m (VMA 85%) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 19 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn 1 série de 10x200m récup 100m (VMA 100% à 105%) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 14 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 25mn 2 x 2000m récup 3mn (85% VMA) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 12 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn Côtes courtes - 2 blocs de 6 x 100m récup descente / 3mn de récup entre blocs (100 à 105% VMA) Retour au stade

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 07 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 25mn 5 blocs 100m rapide - 400m 85%VMA - 100m rapide (récup entre blocs 2mn30s) Retour au calme 10mn

Entraînement

Publié le 16 août 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 05 sept. 2023, de 18h30 à 20h30

Préparation Croisade en Périgord noir Echauffement 30mn 2 blocs de 8x30s récup 30s (récup entre blocs 3mn) Retour au calme 10mn

Entraînement Reprise Officiel de la saison 2023-2024

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 31 août 2023, de 18h30 à 20h30

Reprise officielle de la saison 2023-2024. Footing  Remise prix challenge club saison 2022-2023 Pot de l'amitié

Entraînement

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le mardi 29 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...

CANICULE Entraînement annulé

Publié le 26 juin 2023 par Laurent LAFONT

Le jeudi 24 août 2023, de 18h30 à 20h30

Pas de séance prédéfinie à l'avance pour le mois de juillet et le mois d'août. Les séances seront définies selon la météo  et le nombre de participants. Le programme pour la préparation de la croissade en Périgord noir (course en...