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16

nov. 2017

Entraînement

Publié il y a 3 ans par

Entraînement

Le 16 nov. 2017, de 18h30 à 20h

 Echauffement  en commun 20 à 30mn

Séance Fartlek 4x4 mm  récup 3 mn Groupe 1

Séance Fartlek 6x4 mm récup 3 mnGroupe 2

Récupération 10 mn

Fartlek entrainement simultané de vitesse et d'endurance pendant lequel on court par moments plus vite que l'allure de course en compétition


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