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Les évènements

Entraînement

27 sept. 2022

Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 27 sept. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 25mn 2 séries de 8 X 30s / 30s récup entre séries 2 à 3 mn  Retour au calme 10mn  Groupe 2  Echauffement 25mn 12 X 30s / 30s  Retour au calme 10mn 

Entraînement

29 sept. 2022

Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 29 sept. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 20mn 5 X 1000m piste récup 400m trots Retour au calme 10mn  Groupe 2  Echauffement 20mn 3 à 5 X 1000m hors stade récup 400 piste Retour au calme 10mn 

Entraînement

04 oct. 2022

Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 04 oct. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 25mn PPG stade Retour au calme 10mn  Groupe 2  Echauffement 25mn PPG Retour au calme 10mn 

Entraînement

06 oct. 2022

Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 06 oct. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1  1h15mn Circuit valloné Groupe 2  1h15mn Circuit valloné

Entraînement

11 oct. 2022

Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT

Le mardi 11 oct. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 20mn 12 X 200m (côte château des Izards) récup descente Retour au calme (retour stade) Groupe 2  Echauffement 20mn 8 à 10 X 200m (côte chateau des Izards) récup descente Retour au calme (retour stade)

Entraînement

13 oct. 2022

Publié le 25 juil. 2022 par Laurent LAFONT

Le jeudi 13 oct. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1  Echauffement 20mn Pyramide 3mn récup 2mn / 6mn récup 3mn / 12mn récup 3mn / 6mn récup 2mn / 2mn Retour au calme (retour au stade) Groupe 2  Echauffement 20mn Pyramide 3mn récup 2mn / 6mn récup 3mn / 12mn récup 3mn / 6mn...

LES CRETES DU COCC

16 oct. 2022

Publié le 01 août 2022 par Laurent LAFONT

Le dimanche 16 oct. 2022, de 08h à 14h

Réglement Licences acceptées selon le code du sport article L.231-2-1 : - licence Athlé Compétition, Athlé Running, Athlé Entreprise ou Pass-Running, délivrée par la FFA - licence délivrée par une fédération agréée (FCD - FFH - FFSA -...

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