02
avril 2019Entraînement
Publié il y a 4 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 02 avril 2019, de 18h30 à 20h30
Préparation Trans AUBRAC
* Echauffement 30mm
* Techni course - 3x100m
* *12x1mm - récup 1mm
* Retour au calme 10 à 15mm
Préparation 10 km
* Echauffement 30mm
* Techni course - 3x100m
* 20x30' récup 30' (1 ou 2 série)
* retour au calme 10 à 15mm
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