Entraînement

Préparation Trans AUBRAC

* Echauffement 30mm

* 5 x 5mm terrain valloné récup 2mm

* retour au calme 10mm à 15mm

Préparation 10 km

* Echauffement 30mm

* 5 x 5mm terrain valloné récup 2mm

* retour au calme 10mm à 15mm