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19
nov. 2019Entraînement
Publié il y a 4 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 19 nov. 2019, de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mm
2 séries de 10x100m récupération entre chaque 100m égal au temps d'effort
Récupération entre les 2 séries 400m trot
Retour au calme 10mm
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