19
janv. 2021Entraînement Proposé
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 19 janv. 2021, de 18h30 à 19h30
Entraînement proposé et libre:
Echauffement 20mn à 30mn
Séance de côtes moyennes:
* 3 séries de 5x150m récupération 2 à 3mn entre les séries
(accélération aprés 50m)
Retour au calme 15mn
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