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21

janv. 2021

Entraînement Proposé

Publié il y a 3 ans par

Entraînement Proposé

Le jeudi 21 janv. 2021, de 18h à 19h30

Entraînement proposé et libre:

Echauffement 20mn à 30mn

Séance :

* 2 à 3 séries de 10mn récupération 3mn entre les séries (2 à 3 séries en fonction de l'état de forme depuis la reprise)

(Allure 60% à 70% de la VMA)

Retour au calme 15mn


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