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02

févr. 2021

Entraînement Proposé

Publié il y a 8 mois par

Entraînement Proposé

Le 02 févr. 2021, de 16h45 à 18h

Entraînement proposé et libre:

Échauffement 20mn à 30mn

Séance :

* 10 x 200m côte / récupération en descente

ou

* 2 séries de 4 x 200m côte / récupération en descente / récupération 3mn entre les séries

(exemple de côte château des Izards / Intensité de l'exercice au ressenti de chacun)

Retour au calme 15mn


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