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04

févr. 2021

Entraînement Proposé

Publié il y a 2 mois par

Entraînement Proposé

Le 04 févr. 2021, de 16h45 à 18h

Entraînement proposé et libre:

Echauffement 20mn à 30mn

Séance :

* 2 séries de 15mn / récupération active de 3mn entre les séries.

Intensité de l'effort 65% à 70% de la VMA.

Retour au calme 15mn


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