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09
févr. 2021Entraînement Proposé
Publié il y a 3 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 09 févr. 2021, de 16h45 à 18h
Entraînement proposé et libre:
Echauffement 20mn à 30mn
Séance :
* 2 séries de 10 x 30s / 30s / récupération active de 3mn entre les séries.
Intensité de l'effort 95% à 100% de la VMA.
Retour au calme 15mn
toute l'association
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