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18
févr. 2021Entraînement Proposé
Publié il y a 3 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 18 févr. 2021, de 16h45 à 18h
Entraînement proposé et libre:
Echauffement 20mn à 30mn
Séance :
* 4 à 6 Séries Triangles / montée / descente / plat
récup 1mn entre série
Distance entre 150 et 250 pour la montée, la descente et le plat.
(Chaque parcours entre 450 et 750 m)
Exemple circuit château des Izards
Retour au calme 15mn
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