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30 minutes d'échauffement
3 à 4 blocs de 5 x 100 m en Côte (moyenne) récup entre chaque blocs 2 à 3 minutes.
15 mn retour au calme
Entraînement libre mardi 30 mars
Le mardi 30 mars 2021 de 16h à 19h
Le mardi 30 mars 2021
de 16h à 19h
