01
juil. 2021Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 01 juil. 2021, de 18h30 à 20h
- Echaufement 20/30mn
- Séance fartlek
exercice d'entraînement sportif. Il consiste à alterner des phases de sprint anaérobie et des phases calmes aérobie. Développé pour l'entraînement de la course de fond et de demi-fond, le fartlek est aussi utilisé lors d'entraînement d'apnée où le sprint est remplacé par une phase anaérobie en apnée.
- Retour au calme 10mn
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