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02
sept. 2021Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 02 sept. 2021, de 18h30 à 20h
GROUPE 1 Marathon
Echauffement 30mn
10mm allure marathon
10mn allure semi-marathon
Retour au calme 10mn
GROUPE 2
Echauffement 30mn
6x3mn récup 1mn (100% VMA)
Retour au calme 15mn
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