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14

sept. 2021

Entraînement

Publié il y a 3 mois par

Entraînement

Le 14 sept. 2021, de 18h30 à 20h

Groupe 1 Préparation Marathon

Echauffement 30mn

5x800m récup 400m (85% VMA)

Retour au calme

Groupe 2

Echauffement 30mn

2 séries de 5x150m côte (seuil) récup descente 

Récup entre les 2 séries 2 à 3mn

Retour au calme 15mn


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