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14
sept. 2021Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 14 sept. 2021, de 18h30 à 20h
Groupe 1 Préparation Marathon
Echauffement 30mn
5x800m récup 400m (85% VMA)
Retour au calme
Groupe 2
Echauffement 30mn
2 séries de 5x150m côte (seuil) récup descente
Récup entre les 2 séries 2 à 3mn
Retour au calme 15mn
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