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23

nov. 2021

Entraînement

Publié il y a 3 semaines par

Entraînement

Le 23 nov. 2021, de 18h30 à 20h

Groupe 1

Echauffement 30mn

Triangle ( 2 séries de 6 tours ) récup 3mn

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 40mn

10 à 12 x 200m - récupération temps de course (100-105% VMA)

Retour au calme 10mn

 


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