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23
nov. 2021Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 23 nov. 2021, de 18h30 à 20h
Groupe 1
Echauffement 30mn
Triangle ( 2 séries de 6 tours ) récup 3mn
Retour au calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 40mn
10 à 12 x 200m - récupération temps de course (100-105% VMA)
Retour au calme 10mn
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