21
déc. 2021Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 21 déc. 2021, de 18h30 à 20h30
GROUPE 1
Echauffement 20mn + Gammes
8 x (10 squats + 2mn ) côte des Quicoux (récup retour départ)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 2
Echauffement 20mn + Gammes
10 x 200m (côte des Quicoux) récup retour départ
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
2 blocs de 4 x80 m (côte des Veyriers) récup retour départ / récup entre les blocs 2mn
Retour au Calme 10 minutes
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