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28

déc. 2021

Entraînement Proposé

Publié il y a 4 mois par

Entraînement Proposé

Le mardi 28 déc. 2021

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

2 séries de 6 x 1 mn récup 1 mn - récup entre séries 3 mn (105 % VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

2 séries de 6 x 1 mn récup 1 mn - récup entre séries 3 mn (105 % VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Footing 1h15mn


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