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28
déc. 2021Entraînement Proposé
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 28 déc. 2021
GROUPE 1
Echauffement 20mn + Gammes
2 séries de 6 x 1 mn récup 1 mn - récup entre séries 3 mn (105 % VMA)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 2
Echauffement 20mn + Gammes
2 séries de 6 x 1 mn récup 1 mn - récup entre séries 3 mn (105 % VMA)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Footing 1h15mn
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