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11

janv. 2022

Entraînement

Publié il y a 2 ans par

Entraînement

Le mardi 11 janv. 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 1

Echauffement 25mn + Gammes

2 blocs de 8 x 200m récup 100m (105% VMA) récup entre blocs 3mn - PISTE

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 25mn + Gammes

10 à 12 x 200m récup 100m (105% VMA) - PISTE

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 25mn + Gammes

2 blocs 5 x 200m récup 100m (105% VMA) récup entre blocs 400 lent - PISTE

Retour au Calme 10 minutes


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