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18

janv. 2022

Entraînement

Publié il y a 4 mois par

Entraînement

Le mardi 18 janv. 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

3 x 2000m récup moitié du temps couru (85 % VMA ou allure 10km)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

4 à 5 x 1000m récup moitié du temps couru (85% VMA ou allure 10km)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

3 x 5mn récup moitié du temps couru (85% VMA ou allure 10km)

Retour au Calme 10 minutes


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