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18
janv. 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 18 janv. 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 1
Echauffement 20mn + Gammes
3 x 2000m récup moitié du temps couru (85 % VMA ou allure 10km)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 2
Echauffement 20mn + Gammes
4 à 5 x 1000m récup moitié du temps couru (85% VMA ou allure 10km)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
3 x 5mn récup moitié du temps couru (85% VMA ou allure 10km)
Retour au Calme 10 minutes
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