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03
févr. 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 03 févr. 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 1
Echauffement 20mn + Gammes
8 blocs - 100m rapide / 400m 85% VMA / 50m rapide - Récup active 200m
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 2
Echauffement 20mn + Gammes
5 blocs - 100m rapide / 400m 85% VMA / 50m rapide - Récup active 200m
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
4 blocs - 100m rapide / 400m 85% VMA / 50m rapide - Récup active 200m
Retour au Calme 10 minutes
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