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08
févr. 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 08 févr. 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 1
Echauffement 20mn + Gammes
12 X 300m récup 100m - 100% VMA
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 2
Echauffement 20mn + Gammes
Côtes Courtes 2 Blocs de 6x100m récup descente - récup entre les blocs 3mn
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
10 X 300m récup 100m - 100% VMA
Retour au Calme 10 minutes
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