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17

févr. 2022

Entraînement

Publié il y a 2 ans par

Entraînement

Le jeudi 17 févr. 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

8 x 10 squats enchainé 1mn30s Côtes  récup descente (Quicoux - VMA au ressenti)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

6 x 800m récup 200 actif (85%VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

5 x 5 squats enchainé 1mn Côtes récup descente (Quicoux - VMA au ressenti)

Retour au Calme 10 minutes


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