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mars 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 10 mars 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 1 Trail des Myrtilles 55km
Echauffement 20mn + Gammes
4 x 3mn côte avec si besoin marche bâtons récup retour départ + 4 x 3mn plat récup 1mn30s
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 2 semi-Marathon de Périgueux
Echauffement 20mn + Gammes
2 x 2000m - récup 3 mn active (85% VMA)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3 Trail des Myrtilles 21km
Echauffement 20mn + Gammes
4 x 3mn côte avec si besoin marche bâtons récup retour départ + 4 x 3mn plat récup 1mn30s
Retour au Calme 10 minutes
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