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05

avril 2022

Entraînement

Publié il y a 2 mois par

Entraînement

Le mardi 05 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

4 x 1mn 30s récup 1mn + 6 x 1mn récup 45s + 8 x 30s récup 30s  (circuit plat 100% VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

3 x 1mn 30s récup 1mn + 4 x 1mn récup 45s + 6 x 30s récup 30s  (circuit plat 100% VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

2 x 1mn 30s récup 1mn + 3 x 1mn récup 45s + 4 x 30s récup 30s  (circuit plat 100% VMA)

Retour au Calme 10 minutes


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