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07

avril 2022

Entraînement

Publié il y a 2 mois par

Entraînement

Le jeudi 07 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

4 x 3mn montée + 1mn descente + 1mn montée  (côte - course et marche bâton) récup retour au point de départ

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

4 x 3mn montée + 1mn descente + 1mn montée  (côte - course et marche bâton) récup retour au point de départ

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

6 à 8 x 200m montée  récup retour au point de départ

Retour au Calme 10 minutes


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