14
avril 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 14 avril 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 55 km Trail des Myrtilles
Echauffement 20mn + Gammes
8 x 2mn en côte (courue) + 5 squats - récup retour départ (les quicoux)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 21 km Trail des Myrtilles
Echauffement 20mn + Gammes
5 x 2mn en côte (courue) + 5 squats - récup retour départ (les quicoux)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
6 à 8 x 200m montée récup retour au point de départ
Retour au Calme 10 minutes
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