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21
avril 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 21 avril 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 55 km Trail des Myrtilles
Echauffement 20mn + Gammes
5 x ( 3mn côte marche avec bâtons + 30s descente + 1mn côte courue ) récup retour départ
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 21 km Trail des Myrtilles
Echauffement 20mn + Gammes
5 x ( 3mn côte marche avec bâtons + 30s descente + 1mn côte courue ) récup retour départ
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
4 à 5 fois 1km récup 1mn (circuit château des Yzards)
Retour au Calme 10 minutes
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