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21

avril 2022

Entraînement

Publié il y a 2 mois par

Entraînement

Le jeudi 21 avril 2022, de 18h30 à 20h30

GROUPE 55 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

5 x ( 3mn côte marche avec bâtons + 30s descente + 1mn côte courue ) récup retour départ

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 21 km Trail des Myrtilles

Echauffement 20mn + Gammes

5 x ( 3mn côte marche avec bâtons + 30s descente + 1mn côte courue ) récup retour départ

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

4 à 5 fois 1km récup 1mn (circuit château des Yzards)

Retour au Calme 10 minutes


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