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28
avril 2022Entraînement
Publié il y a 2 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 28 avril 2022, de 18h30 à 20h30
GROUPE 55 km Trail des Myrtilles
Echauffement 20mn + Gammes
8 mn récup 2mn30s + 6 mn récup 2mn + 4 mn récup 1mn30s + 2 mn ( VMA 85% circuit plat)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 21 km Trail des Myrtilles
Echauffement 20mn + Gammes
8 mn récup 2mn30s + 6 mn récup 2mn + 4 mn récup 1mn30s + 2 mn ( VMA 85% circuit plat)
Retour au Calme 10 minutes
GROUPE 3
Echauffement 20mn + Gammes
6mn récup 2mn + 4 mn récup 1mn30s + 2 mn récup 45s + 1mn ( VMA 85% circuit plat)
Retour au Calme 10 minutes
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