Entraînement

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

2  x 10mn récup lente active 3mn

Retour au calme 10mn

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

3 x 5mn récup lente active 3mn

Retour au calme 10mn