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16
août 2022Entraînement
Publié il y a 1 an par Laurent LAFONT
Le mardi 16 août 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet)
Echauffement 20mn
Pyramide: 6mn récup 3mn - 4mn récup 2mn - 2mn récup 1mn - 4mn récup 2mn - 6mn récup 3mn - 2mn
Retour au calme 10mn (retour stade)
Groupe 2 (12 km Miallet)
Echauffement 20mn
Pyramide: 2mn récup 1mn - 3mn récup 1mn30s - 4mn récup 2mn - 3mn récup 1mn30s - 2mn
Retour au calme 10mn (retour stade)
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