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18
août 2022Entraînement
Publié il y a 1 an par Laurent LAFONT
Le jeudi 18 août 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 (30 km Miallet)
Echauffement 20mn
2 séries de 8 x 200m récup 100m actif - récup entre séries 400m actif
Retour au calme 10mn
Groupe 2 (12 km Miallet)
Echauffement 20mn
1 séries de 12 x 200m récup 100m actif
Retour au calme 10mn
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