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18

août 2022

Entraînement

Publié il y a 4 mois par

Entraînement

Le jeudi 18 août 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 (30 km Miallet)

Echauffement 20mn

2 séries de 8 x 200m récup 100m actif - récup entre séries 400m actif

Retour au calme 10mn 

Groupe 2 (12 km Miallet)

Echauffement 20mn

1 séries de 12 x 200m récup 100m actif

Retour au calme 10mn 


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