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20

sept. 2022

Entraînement

Publié il y a 2 mois par

Entraînement

Le mardi 20 sept. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 

Echauffement 25mn

travail côtes:

2 séries 10 X 150m récup descente - récup entre séries 3mn

Retour au calme 10mn (retour au stade)

Groupe 2 

Echauffement 25mn

travail côtes:

2 séries 8 X 100m récup descente - récup entre séries 3mn

Retour au calme 10mn (retour au stade)

Groupe 3

Echauffement 15 à 20mn

travail côtes:

 6 X 50m récup descente - récup descente en marchand

Retour au calme 10mn (retour au stade)


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