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08
nov. 2022Entraînement
Publié il y a 1 an par Laurent LAFONT
Le mardi 08 nov. 2022, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 - Groupe 2
Echauffement 30mn
Educatifs / 4 accélérations 80m
Travail en file indienne groupe de 5 / 100m 100% VMA - récup 100m trot le dernier du groupe passe devant - 100m 100%VMA - récup 100m trot le dernier du groupe passe devant (2 série de 5 récup entre les série 400m trot)
Retour au calme 10mn
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