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08

nov. 2022

Entraînement

Publié il y a 4 mois par

Entraînement

Le mardi 08 nov. 2022, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 - Groupe 2

Echauffement 30mn

Educatifs / 4 accélérations 80m

Travail en file indienne groupe de 5 / 100m 100% VMA - récup 100m trot le dernier du groupe passe devant - 100m 100%VMA - récup 100m trot le dernier du groupe passe devant (2 série de 5 récup entre les série 400m trot)

Retour au calme 10mn


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