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28

févr. 2023

Entraînement

Publié il y a 3 mois par

Entraînement

Le mardi 28 févr. 2023, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 Marathon de PARIS

Echauffement 30mn en commun

5 X 800m récup 400m trot (95% VMA)

Retour au calme 15mn

Groupe 2

Echauffement 30mn en commun

2 à 3 série 10 X 100m récup 100m (100%VMA) récup entre série 3mn ou retour pulsations en dessous de 120

Retour au calme 10mn


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