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07

mars 2023

Entraînement

Publié il y a 2 mois par

Entraînement

Le mardi 07 mars 2023, de 18h30 à 20h30

Groupe 1 Marathon de PARIS

Echauffement 30mn en commun

3 x (5x400m) 100m vite - 100m lent Récup entre série 400m

Retour au calme 15mn

Groupe 2

Echauffement 30mn en commun

(Côtes à fort pourcentages) 2 à 3 séries de 5 X 60m récup descente - récup entre série 3mn

Retour au calme 10mn


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