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27

juin 2023

Entraînement

Publié il y a 1 an par

Entraînement

Le mardi 27 juin 2023, de 18h30 à 20h30

Echauffement 30mn

2 séries de 5 x 150m avec accélération sur les 50 dernier métres  (côte à 10% - Allure 100% VMA)

Récup descente et récup de 3 mn entre les séries

ou

12 x 150m avec accélération sur les 50 dernier métres  (côte à 10% - Allure 100% VMA)

Récup descente

Retour au stade Pareau  10mn à 15mn


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