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04
juil. 2023Entraînement
Publié il y a 10 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 04 juil. 2023, de 18h30 à 20h30
Echauffement 30mn
8 à 12 x 300m récup 100m trot (VMA 110%)
ou
8 à 12 x 1mn récup 30s (VMA 100%)
Retour au calme 10 à 15mn
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