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07

nov. 2023

Entraînement

Publié il y a 3 mois par

Entraînement

Le mardi 07 nov. 2023, de 18h30 à 20h30

Groupe 1

Echauffement 20mn

2 série de 10x100m récup 100m - récup entre série 400m trots (VMA 100-110%%)

Retour au calme 10mn

Groupe 2

Echauffement 20mn

2 séries de 8x100m récup 100m  - récup entre série 400m trots (VMA 100%)

Retour au calme 10mn


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