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07
nov. 2023Entraînement
Publié il y a 8 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 07 nov. 2023, de 18h30 à 20h30
Groupe 1
Echauffement 20mn
2 série de 10x100m récup 100m - récup entre série 400m trots (VMA 100-110%%)
Retour au calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 20mn
2 séries de 8x100m récup 100m - récup entre série 400m trots (VMA 100%)
Retour au calme 10mn
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