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19
déc. 2023Entraînement
Publié il y a 8 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 19 déc. 2023, de 18h30 à 20h30
Groupe 1
Echauffement 30mn
12 x 300m récup 100m (100% VMA)
Retour au calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 30mn
8 à 10 x 300m récup 100m (VMA 100%)
Retour au calme 10mn
Pour les 2 groupes
Renforcement musculaire
toute l'association
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