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26

déc. 2023

Entraînement

Publié il y a 8 mois par

Entraînement

Le mardi 26 déc. 2023, de 18h30 à 20h30

Groupe 1

Echauffement 25mn

4 x (5 x 60m en côte) récup 3 mn entre séries (100% VMA)

5 x 100m descente - rémontées marche

Retour au stade

Groupe 2

Echauffement 25mn

3 x (5 x 60m en côte) récup 3 mn entre séries (100% VMA)

Retour au stade

Pour les 2 groupes

Renforcement musculaire 


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