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02
janv. 2024Entraînement
Publié il y a 6 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 02 janv. 2024, de 18h30 à 20h30
Groupe 1 et 2
Echauffement 30mn
2 séries de 5 x 400m - accélération 100 derniers métres 100/110% VMA - récup 200m (récup entre séries 3mn)
Retour au calme 10mn
Séance renforcement musculaire
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