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16
janv. 2024Entraînement
Publié il y a 4 mois par Laurent LAFONT
Le mardi 16 janv. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail CÔTES
Groupe 1
Echauffement 25mn
3 X - 250m récup 100m / 150m récup 100m / 100m récup 100m (100 - 105% VMA)
Retour au calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 25mn
3 X - 150m récup 100m / 100m récup 100m / 50m / récup 50m (100 - 105% VMA)
Retour au calme 10mn
Groupe 1 / 2
Renforcement musculaire
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