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18
janv. 2024Entraînement
Publié il y a 4 mois par Laurent LAFONT
Le jeudi 18 janv. 2024, de 18h30 à 20h30
Travail STADE
Groupe 1
Echauffement 25mn
2 X - 800m récup 200m / 600m récup 200m / 400m récup 200m (80 - 85% VMA) récup entre blocs 400m
Retour au calme 10mn
Groupe 2
Echauffement 25mn
6 X 500m récup 200m (80 - 85% VMA)
Retour au calme 10mn
Groupe 1 / 2
Renforcement musculaire
toute l'association
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